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营养师呼吁民众,平时应均衡饮食,当确定营养缺乏时才增加使用综合维他命,且一天最多服用一种综合维他命即可。示意图/南投医院提供 分享 facebook 许多民众都有食用综合维他命的习惯,特别是长辈,孩子为表达孝心,常会在过年时节送上保健食品,一位年约70岁的长辈,每天至少吃三种维他命,导致体内B12过量,当综合维他命都吃完时,体内已经习惯高浓度的B12,当开始没有服用时,反而出现缺乏B12的症状,如贫血、精神沮丧等。营养师呼吁民众,平时应均衡饮食,当确定营养缺乏时才增加使用综合维他命,且一天最多服用一种综合维他命即可。 台大医院北护分院营养师简妙凌说,国人热爱使用综合维他命,最担心会有过量的危机,而银发族因为牙口不好,会减少食用肉类等动物性食物,进而减少摄食到维生素B12,所以有些长辈会定时服用综合维他命,防堵恶性贫血、皮肤麻痛等症状,但是有些长辈会担心服用综合维他命「不够」,同时还会吃B群等,反而摄食量过多。简妙凌说,维生素B12属于水溶性维生素,平时会透过身体系统代谢,但是只要维持饮食均衡就不用担心维生素B12缺乏,有缺乏维生素B12风险者,像是吃纯素者、有做过肠胃道手术、不能吃动物性食物的长辈等,一般人几乎没有风险。简妙凌说,一般缺乏维生素B12不会有立即风险,但是严重缺乏者,会出现严重贫血、精神沮丧、皮肤麻痛等症状,不过过度补充,也会使身体习惯过量的维生素,才能维持基本机能,建议补充维生素应该是有缺乏风险再补充。

台湾科技大学今年传出要与屏东科技大学、云林科技大学合校,上次校务会议因校内共识不足,决议让合校小组暂缓。今天校务会议再决议,要继续讨论与他校合作可能性,并通过设置「合校评估与规划小组设置要点」,将于明年3月的校务会议提报草案。台科大今举行校务会议,校长廖庆荣表示,上次会议因合校小组的成员、任务、目标没说清楚,今天再度讨论,确立合校小组的名称为「合校评估与规划小组」,并将在明年3月的校务会议提出设置草案。明年3月的校务会议是加开的,届时还要讨论校长遴选。 廖庆荣说,教育部授权各校讨论合校,合校本来就是很长的路,像阳明大学和交通大学也讨论非常多年,所以他也没有预设未来进度。阳明和交大的合作讨论了20年,目前进到最后的教育部审查阶段。阳明曾有清大和交大两个合作对象,阳明主任秘书陈怡如说,为推展合校,校务会议决议成立「中长程校务发展策略研议任务小组」,各学院都推派代表,另有学生会、校友会、教师会代表。陈怡如说,此小组先确立合校是适合阳明的路,然后花数月时间,分别和清大、交大交流互访10到20次,才决定要和交大合校。有关合校的一切决议都由校务会议拍板,小组的任务是执行校务会议的决议,包括去了解欲合作对象等。交大主秘王念夏说,交大主要的合校对象一直是阳明,校内形成共识没遇到什么困难。交大也没有另设相关作业要点来规范合校小组工作。台科大决议要设「合校评估与规划小组设置要点」,将于明天3月的校务会议提报草案。记者潘乃欣/摄影 分享 facebook

全台最大科大合校案 台科大重设作业要点来推动

孩子孝顺买维他命给长辈 一天吃三种反而补过头

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